Unglingajóga

Jóga Jörð, unglingajóga
Hverfi: 
Árbær og Norðlingaholt
Félag: 
Efnisflokkur: 
Íþróttir, Jóga
Aldur: 
14 ára, 15 ára, 16 ára, 17 ára, 18 ára
Frístundakort: 

Byrjendajóga sem hentar unglingum.
Þú lærir líkamsstöður sem auka styrk, liðleika og jafnvægi.
Þú lærir djúpslökun, að hægja á öndun, kyrra hugann og slaka á vöðvum.
Þú lærir að styrkja einbeitingu og innri mann.
 
Á byrjendanámskeiðum er farið ítarlega í helstu jógastöður og öndunaræfingar. Farið er hægt af stað og lögð áhersla á rétta líkamsstöðu og notum við svokallað þrýstipunktakerfi til að leiðrétta líkamsstöðuna. Helstu hugtök jógafræðanna eru kennd.  Í lok hvers tíma er farið í djúpa slökun. Markmiðið er að nemendur geti nýtt sér öndunaræfingar og slökunartækni í daglegu lífi til að draga úr þreytu, streitu og kvíða og/eða til að endurnærast og hvílast. 
Leiðbeinandi er Ásta Bárðardóttir jóga- og grunnskólakennari. Ásta hefur kennt jóga í yfir 10 ár.

Nánari upplýsingar

Síðast uppfært: 
Mánudagur, 6. júní 2016 - 13:33